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2016년 9월 27일 오늘의 아침편지

왜 땀을 흘려야 하는가
오직 건강한 몸만
정상 체중을 가질 수 있다.
몸속에 축적된 독소를 먼저 제거하지 않고
살을 빼려 하는 것은 생존이라는 몸의 제1원칙에
반하는 것이며, 따라서 목적을 달성하는 것
또한 매우 어렵다.


- 안드레아스 모리츠의《굶지말고 해독하라》중에서 -


* 몸의 건강과 체중은
불가분의 상관관계가 있습니다.
그러나 체중을 빼는 것이 먼저가 아닙니다.
몸에 쌓인 독소를 빼는 것이 먼저입니다.
땀으로, 호흡으로, 운동으로...
몸에서 독소가 빠져 나가면
체중도 저절로 줄어듭니다.
건강해집니다.

오늘도 많이 웃으세요.
- '옹달샘 몸짱' 10월 프로젝트 신청안내 -
   '매끈하고 건강한 하체라인' 만들기

9월 몸짱 참여자들의 영상&사진모음

오는 10월의 몸짱 테마는
'매끈하고 건강한 하체라인' 만들기입니다.
하체가 군살로 울퉁불퉁하거나 오래 앉아 계시는 분,
발 또는 하체에 피로를 쉽게 느끼시는 분, 더 나아가
더욱 건강하고 매끈한 하체라인을 만들고
싶으신 분들께 권해 드립니다.

S라인, 꿀벅지, 애플힙 등
9월까지의 몸짱 테마도 함께 배울 수 있습니다.

* '옹달샘 몸짱 프로젝트'는...
1. 아침편지 가족 남녀노소 누구나 참여하실 수 있습니다.
   - 쉽고도 강력한 '몸 건강' 프로그램입니다.
   - 하루 딱 10분씩 투자하여 습관으로 함께 만들어 갑니다.
   - 함께 참여하는 분들과 더불어 건강한 소통도 이루어집니다.
  
2. 모든 훈련과 활동은 '모바일 앱'을 통해 이루어집니다.
   - 스마트폰에 익숙하신 분이면 더 쉽게 참여하실 수 있습니다.

3. 10월의 테마 건강동작을 한 달 동안 반복합니다.
   - 매일 10분씩 편한 시간과 장소에서 연습합니다.
   - 그 모습을 짧은 글, 사진, 또는 동영상(1분이내)에 담아
    모바일 SNS에 공유하시면 됩니다.

4. 참여기간:
    - 10월1일(토)~10월30일(일) 30일코스  

5. 신청기간: 오늘부터 9월말까지(선착순)

6. 입학금: 5만원(자발적 동기부여를 위한 방안입니다)
   - 이전달 참여자는 2만원만 내시면 됩니다.
   - 25일 이상 출석하실 경우, 재참여시 '친구' 1명을
    무료로 초대할 수 있습니다.
   - 가족중 한 분만 등록하시고 온 가족과 함께 하셔도 됩니다.

7 '몸짱코치' 제도를 도입해 운영하고 있습니다.
   - '몸짱코치'로 활동하실 경우, 무료로 참여하실 수 있습니다.
   - '몸짱도 되고 코치도 되고'에 도전해 보십시오.
   -  몸매도 좋아지고 인생도 바뀝니다.

8. 전화문의는 1644-8421(고대우 부장, 유하연 부팀장)
이메일 문의는 webmaster@godowon.com  

혼자하면 작심삼일이 되기 쉽지만
함께하면 30일은 너무도 짧게 느껴집니다!
여러분의 많은 참여를 바랍니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

'옹달샘 몸짱' 10월 프로젝트 신청하기
9월 몸짱 참여자들의 영상&사진모음
'아버지센터 프로그램' 신청하기
옹달샘 '소리명상 워크숍' 신청하기
'행복한 가족 마음여행' 신청하기

'옹달샘 몸짱' 10월 프로젝트 신청안내
'매끈하고 건강한 하체라인' 만들기

아버지센터 '잠깐멈춤 아버지캠프' 
사진모음

하루 딱 10분씩! 시간과 장소에 구애받지 않고
9월 몸짱 참여자들이 함께 만들어가는 모습들을
영상&사진으로 담아보았습니다. '옹달샘 몸짱'
10월 프로젝트 신청에도 많은 관심과 참여 바랍니다. 9월 참여자 후기 영상&사진모음>>

10월 몸짱 프로젝트 신청하기>>

'고도원과 4차 산업혁명'
(중앙일보 전영기칼럼)

영상으로 만나는 옹달샘 '소리명상'

중앙일보에 의미있는 칼럼 하나가 저를 깜짝
놀라게 했습니다. 전영기 논설위원이 쓴 '고도원과
4차 산업혁명'이란 칼럼을 한 번 읽어보시고, 여러분의
고견과 혜안의 말씀도 부탁드립니다.
'고도원과 4차산업혁명' 칼럼 바로가기>>

페북 라이브(고도원과 4차산업혁명) 바로가기>>

영상으로 만나는 옹달샘 '소리명상'

영상으로 만나는 옹달샘 '소리명상'

깊은산속에 울려퍼지는
소리가 자연과 공명하는 모습
영상을 통해 만나보실 수 있습니다.
'옹달샘 소리명상' 영상보기>>

옹달샘 '소리명상 워크숍' 신청하기>>

순천시민대상 '순천&옹달샘'
잠깐멈춤 힐링캠프 안내

잠깐멈춤 힐링캠프 안내' 
사진모음

아름다운 순천.올해도 역시 충주 깊은산속 옹달샘의
잠깐멈춤 프로그램을 그 아름다운 '순천'에서 다시
진행합니다. 순천시에 살고 계신 분이라면 누구나
신청하실 수 있습니다.
사진앨범 영상보기>>

'순천&옹달샘 힐링캠프' 신청하기>>

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9월의 아침편지 추천도서

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문의 및 연락

아침편지 문의
: 1644-8421, 043-723-2033
'아침편지 여행' 문의
: 1644-8423
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(월요일은 쉽니다)
화~토 09:00 ~ 12:30,
         13:30 ~ 18:00
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